co mi tam

iNightWolf - ale ty na mnie nie naskakuj chłopie każdy moderator widzi co jest tam napisane. Zaraz Obaj dostaniecie Bany i się skończy . Nie mam ochoty sie wkurzać w Święta ale mi obaj właśnie podnieśliście ciśnienie. przeproś nie on przeprosi - ZABRAŁ MI KREDKI MAMOOOOO Ile wy macie lat Bez Odbioru i piszcię sobie nie dosyć że macie dużo luzu [...]

[...] wagi 54kg na 68kg wszedlem w niecaly rok bez odkladajacej sie w znacznym poziomie tkanki tluszczowej, tez plakalem na poczatku ze metabolizm itp, to jest kpina co wypisales tam na gorze, 11tys kcal patrzac na zdjecie to moze zjadasz w ciagu tygodnia i pomylilo ci sie co napisales, kiedy ja wrzucilem 3 tys kcal, i naprawde w ciagu dnia na samym [...]

Deweq w Gi bo bez nie czuje sie zbyt pewnie, wole mieć za co szarpnąc i przytrzymać pytanie czy uda mi sie wrócić do kondycji po operacji i czy zdąrze się przygotować wciskałem ją w szparę...w oknie lornetkę czy co innego tam wciskałeś podglądając ja?

[...] w szafce niewiele pomagały. ;-) Po prostu czujesz się okropnie ze świadomością, że za ścianą jest personel, pacjenci i pacjentki i wszyscy doskonale wiedzą, co Ty tam obok wyprawiasz %-) Ale no nic, jakoś się zmusiłem, co zrobić. Dzisiaj też zrobiłem sobie 1szy raz samodzielnie zastrzyk z teścia ;-) Waliłem w pośladek, więc było dość [...]

Tutaj się kłania głowa i mega niska samoocena, mam siłownie w domu, ale gdy udaje mi się wpaść na "normalną" to jest tam pełno chłopaków w Twoim wieku, wyciskają mniej niż 30kg na klatę (tak choćby się to liczyło ile kto/co) idziesz tam dla siebie, żeby zbudować coś u siebie, a nie patrzeć co buduje się u innych...(chyba, że przy okazji łapiesz [...]

[...] takie zawracaie dupska powinienes dostac bana i tyle! Od tego tu jestes mod'em zeby Ci to dupsko zawracac Nie czytalem regulaminu ale z tego co mi wiadomo, znajduje sie tam cos takiego, ze mod'a obowiazkiem jest odpowiadanie na pytania userow. Pewnie mocno to splycilem, ale zaraz ide na silke wiec nie mam czasu sie rozpisac. Edit: Andrew3 [...]

[...] dostalem od jednego takiego cwaniaka z bani a potem mi uciek za dwuch kumpli jak zobaczyl ze mimo juchy mam zamiar urwac mu glowe i zagrac nia w pilke... 3/4 tego co cie tam nauczycli na km czy na co tam chodzisz mozesz sobie wsadzic w buty badz mowiac dosadniej w dupe jedyne co mozna robic gdy masz wiecej niz 1 przeciwnik to nie podejmowac [...]

Witam mam pytanie do Jendrek74 widze bawiles sie z clomidem moglbys powiedziec cos wiecej jak to dzialalo na ciebie jak sie czules itp bo wlasnie przymierzam sie brac za cloma ale mam obawy czy cos mi tam nie poprzestawia itd nigdzie nie moge sie dowiedzidziec co moze sie stac po dlugotrwalym stosowaniu np 50mg co 2 dzien przez okres 4 6 [...]

Raczej mi chodziło o to jak poprawnie powinno być z tego co oni tam napisali, bo mi sie wydaje że z tego nie wynika czy mam trzymać ręce tak czy tak, a jak sie przyjrzeć to koleś lewą rękę ma przy boku a prawą w bok :/ sec. wrzuce jeszcze inne cwiczenia. / potem mam niby takie ćwiczenie jeszcze http://i40.tinypic.com/1zdw0zl.jpg które nie mam [...]

[...] uciekac z Podhajec, ale nie bede sie rozpisywal jaka "milosc" do ukraincow mi zaszczepili. Dobrze ze dałeś ten cudzysłów bo moja mama uciekała na bryczce z jedna torba tutaj na kujawy z cała swoja rodzina i 3 tyg jechali aby znalezc azyl w 46 roku. Ja tam mściwy nie jestem bo za stary na to ale serce pamieta opowiesci co oni tam naszym robili :(

A ja tam powiem tylko tyle: z osób treniujących jj, bjj, judo, nawet zapasy jakie znam i miałem okazję poznać kiedyś...nie było osób, które tłukły się na ulicach. I nie mówię ani o walce w obronie własnej ani tym bardziej ofensywie. Nie wiem, może mieli szczęscie, może odstraszali jakoś niebezpieczeństwa przez większą pewność siebie, jaką każdy [...]

podepne sie przy okazji pod temat tutaj witam, jestem tutaj nowym uzytkownikiem :) mam 176 cm wzrostu i waze 77 kilo, przez ostatni czas przybylo mi troszke tluszczyku, w tym i wagi, a szczegolnie w brzuch, ze wzgledu na siedzacy tryb zycia... robie codziennie(od okolo pol roku)po ok 100 zwyklych brzuszkow i nic wiecej... ale to nie za wiele [...]

Witam! Mam dla Was wywiad z Pawłem Słowińskim przed pierwszymi oficjalnymi w Polsce Mistrzostwami Europy K-1 MAX GP !! Wywiad z Pawłem Słowińskim – gościem honorowym imprezy K-1 EUROPE MAX Jest Pan pierwszym zawodnikiem z Polski, który osiąga bardzo dobre wyniki w zawodach K-1 na całym świecie. Może zdradzi Pan [...]

jak moj doktor co mi cos tam przepisywal i mowi ze ilestam procent mezczyzn od tego jest impotentami ale zebym sie nie martwil bo wrazie czego zawsze wiagre albo omena moze mi wypisac %-)

[...] ich zdaniem jest to po prostu nadwyrezone. Ból praktycznie nie jest taki mocny, nasila się tylko wtedy kiedy wezmę coś do ręki i zacznę nią ruszać. Od czasu do czasu coś mi tam zatrzeszczy jak zakręce głową. Wiadomo coś tam jest i coś z tym trzeba zrobić więc będę musiał działać na swoją rękę i sam się pozapisywac do, lekarzy.Ale faktycznie , co [...]

Jak nie dziki i łosie to się wywracasz :D bierz towarzyszy na spacerki :€ Byłam z psami...potem sie rozglądam tam gdzie nie musze. Ten las jest po usunięciu drzew. Kiedys była ubita, twarda droga a teraz poruszyli teren i wylazły korzenie , jakies psy kopią dziury bo jest miękko itd. Na początku to sie ciągle ktos o korzen potykał bo to takie [...]

[...] i do czoła) tak? Takiego nigdy nie robiłem więc dużo Ci nie podpowiem. Nie jest Ci łatwiej jak masz węższy chwyt? Łokcie niby powinny iść na boki ale bez przesady też, mi tam tak bardzo nie idą a czuję mięśnie pleców przy podciąganiu a nie bicepsy. Widzę że delikatnie bujasz ale moim zdaniem Ty nawet powinieneś robić podciąganie techniczne, [...]

nie znam sie nigdy w to nie gralem, no chyba ze na WII znajomi mi wyciagaja na squasha z tego co mi mowili to chodzi tam o to zeby unikac ciosow rakieta przeciwnika i punktowac go swoja, a i jest jeszcze jakas pileczka dla odwrocenia rownowagi No to jak dieta jest to z oblewania nici

Czy na różnych wersjach Splitu można "jechać" przez cały czas? Czy co ileś tam makrocykli przydałoby się wsadzić HST albo FBW? Generalnie to zastanawiam się co robić po push/pull/legs. Upper/lower body nada się? Możesz całe życie ćwiczyć splitem. Ups, nie wyświetliło mi Twojej odpowiedzi Rion. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-05-17 16:20:24

Zaraz ale mięśnie brzucha różnią się trochę od innych. Mi tam odpowiadał plan podobny do Arnolada. Tyle że zamiast 6x w tygodniu to 3 (bo tyle treningów miałem) Po 2 ćwiczenia, 4 serie po każdym treningu. Np w pon wznosy nóg na drążku + brzuszki ze skrętem, drugi trening alachwy + brzuszki z obciążeniem, trzeci wznosy na podporze + russian [...]